Ihminen hikoilee päivittäin 0,5 - 1 litraa. Raskas liikunta voi nostaa hienerityksen jopa kymmeneen litraan. Hikoilemalla estämme kehoa ylikuumenemasta.
Hikoilu poistaa elimistöst kuona-aineita, joten hikoilu on terveydelle hyväksi.
Runsaan hikoilun esim. liikunnan, helteen, saunomisen yms. yhteydessä tulee muistaa nesteytys ja riittävä suolojen saanti.
Lähteet:
Kuntoplus.fi : Miksi hikoilu on hyväksi
Kauneusjaterveys.fi: Tiesitkö tämän hikoilusta?
Lue myös:
MieliHyväkKalenteri 17. luukku - Täysjyvätuotteet
MieliHyväKalenteri 19. luukku - Ulkoilu
-----------
MieliHyväKalenteri vastaa joulukalenteria, paitsi tätä kalenteria voi lukea muulloinkin kuin tammikuussa.
Kalenterin tarkoitus on muistuttaa itseäni päätöksestäni uusien elämäntapojen ylläpitämiseen sekä aktivoida muita samoilla linjoilla olevia.
-----------
Valokuva Unsplash kuvapankista: Photo by Becca Matimba on Unsplash
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Sana on vapaa. Kaikki kommentit luetaan!