Aloita uusi vuosi kevyesti. Tee itsellesi sopiva kävelylenkki. Käveleminen on liikuntalajina lähes jokaiselle sopiva eikä se vaadi erikoisvarusteluja. Kävelylenkkejä voi pidentää oman mielenkiinnon ja kunnon mukaan.
Pari ideaa kuinka voit aktivoida itseäi kävelemään:
- Jos käytät paljon julkisia, jää pysäkkiä aiemmin kuin normaalisti ja näin kulkemasi matka on pakostakin hieman pidempi.
- Lataa puhelimeesi aplikaatio joka auttaa sinua aktivoitumaan. Aplikaatio voi olla matkaamittaava tai esim. Pokemon GO peli, jolloin kävely on toissijaisessa roolissa ja hoituu kuin itsestään.
- Kokeile uusia reittejä. Normaalisti kuljemme samoja tuttuja polkuja. Tutustumalla uusiin alueisiin saa pidettyä mielenkiintoa yllä.
-----------
MieliHyväKalenteri vastaa joulukalenteria, paitsi tätä kalenteria voi lukea muulloinkin kuin tammikuussa.
Kalenterin tarkoitus on muistuttaa itseäni päätöksestäni uusien elämäntapojen ylläpitämiseen sekä aktivoida muita samoilla linjoilla olevia.
-----------
Valokuva Unsplash kuvapankista: Photo by Chad Madden on Unsplash
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Sana on vapaa. Kaikki kommentit luetaan!