keskiviikko 13. marraskuuta 2019

Ajan lyhyt historia - 20-luku täältä tullaan!


Jaahas, se on jälleen marraskuun puoliväli. Mitä ihmettä tälle vuodelle on tapahtunut? Vastahan vuosi vaihtui ja 365 tuoretta ja hedelmällistä päivää oli edessä. 

Nyt takana on Trans-Siperian junamatka, Naisten Kymppi Kantturasalongin kansssa, kesäloma, 40-vuotissyntymäpäivät, Metallican ja Rammsteinin keikat, sukuretki Tahkolla, perhematka Turun saaristossa, Espanjan lomaviikko, Ukkelin synttärit, yli 10 kuukautta painonpudotusta (-6 kg ja kymmeniä senttejä pienempänä),  parit kuoron keikat, muutamat burleskitreenit, vesiburleski pilottiryhmään osallistuminen, satamiljoona ajatusta, parit kirjanaihe hahmotelmat, muutama menetetty hermo ja monta, monta kokemusta. 

Mutta mikä parempaa: Vielä ehtii tehdä monta asiaa ja saada monta uutta kokemusta tälle vuodelle! Esimerkiksi ensi viikonloppuna osallistun Burleskiviikonloppuun Kälviällä. Ensimmäinen kerta tuollaisessa workshopissa, mutta niin on käynti Kälviälläkin.

Oletko muuten tajunnut, että kun vuosi vaihtuu ollaan 20-luvulla? 
Jos minulle puhutaan kaksikymmentä luvusta ajattelen suoraan 1920-lukua: Great Gasby, Charleston, iloinen kaksikymmentäluku, Babylon Berlin, Kieltolaki, hämyiset savuntäyttämät jazzklubit ja upeat coctailit, Hercule Poirot, Art Deco. 2020-luku kuulostaa ennemmin joltakin mitä on tulevaisuudelta. Sellaiselta scifileffojen teräksinen fantasiamaailmoilta ja kuuasutuksilta.  

Mutta miltä näyttää 2020-luku?

Omalta osaltani elämäntaparemontti jatkuu. Jatkossa jätän vuosiluvun pois eli #mammakuntoon projektia jatketaan niin kauan kun on tarpeen. 

Ensi vuodelle on  matkojakin jo tiedosssa ainakin Tallinnaan ja Interrail - retkelle Tukholma - Gliwice - Praha. Ja heinäkuussa uudelleen Talliinaan katsomaan Rammsteinia. Ihana kun on jo suunnitelma tulevalle vuodelle.

Ja mitähän kaikkea koko 20-luku tarjoaa? Ukkelista ainakin tulee teini ennen kuin päästään vuosikymmenen loppuun. Vieläköhän mopojonnet on cool juttu hänen mielestä silloin?

20-luvulla nelikymppinen - hienoa sekin.Vielä en viiskymppisiä ala suunnittelemaan, mutta eiköhän sitä jotkut kieltolakikekkerit voisi järjestää. Toivon, että kun viisikymmentä tulee täyteen olen saanut mammakuntoon projektini siihen malliin, että sitä ei tarvitse enää miettiä.

Muistan kun 18-vuotiaana sain ajokortin. Kortin voimassaolo/päättymisvuosi oli vuonnna 2049.  Helkatti se tuntui kaukaiselta! Ajokortin saannista on jo yli 20 vuotta. Eikä tuo aika tunnu yhtään pitkältä. Vastahan tuo tapahtui. 2029 siihen ei olisi enää kuin 20 vuotta jäljellä. Tosin ajokortin saanti ja voimassaolo muuttuu niin tiuhaan, että enää tarvitse tuotakaan vuotta miettiä.

Katsotaan missä mietteissä ollaan marraskuussa 2029. Varmaa on, että ennen tuota vietän ainakin yhdet Great Gasby bileet, juon kuplivaa leveäsuisista shamppanjalaseista ja muistelen aikoja menneitä. Tämä päiväkin on huomenna jo historiaa.

sunnuntai 27. lokakuuta 2019

Rutiinit ja niiden muunnokset - Mammakuntoon


Mammakuntoon2019 on kestänyt jo lähes 10 kuukautta ja olen itsestäni ihan älyttömän ylpeä! Olenhan sarjauudenvuodenlupaustenrikkoja, mutta tänä vuonna olen yrittänyt ja jatkanut vaikka tulosta ei ole tullut. Lähdin kokeilemaan myös jotain uutta (Fitfarmin valmennukset) ja näin opin, missä olin tehnyt asiat "väärin".

Asioita oppii, mutta kaikessa ei tarvitse olla itseoppinut. Valmennusopit on ollut minulle hyvä muistutus, että on järkevää pyytää apua ja vielä järkevämpää on noudattaa neuvoja. En usko, että olisin ollut valmis myöntämään osaamattomuuttani painonhallintaan liittyen, jos vuoden alussa olisin lähtenyt mukaan valmennukseen.

Todennäköisesti olisin hengaillut mukana sen kuusi viikkoa (minkä ensimmäinen valmennus minulla kesti) ja sen jälkeen todennut, että joo, kyllä minä tiedän! ja sen jälkeen räpiköinnyt yksikseni vastavirtaan. Koska räpiköin yksikseni noin 8,5 kk opin jo parin ensimmäisen valmennusviikon aikana luottamaan annettuihin ohjeisiin. Olin myös siihen mennessä tehnyt paljon oikeita asioita, mutta koska minulla ei ollut ketään jolta kysyä jeesiä, en osannut tehdä korjausliikkeitä.

Tällä hetkellä noudatan uuden valmennuksen ohjeita (se ei ol blogiyhteistyö, joten en siitä nimellä huutelekaan, mutta Fitfarmin on sekin). Kaksi viikkoa takana ja mielestäni homma on lähtenyt hyvin rullaamaan.

Helpointa on arki ja kotiympyröissä oleminen. Helpointa on tehdä kaksi kertaa viikossa eväät valmiiksi ja ottaa ne aamuisin mukaan. Helppoa on, kun ruoat on käden ulottuvilla eikä tarvitse miettiä, että mitä seuraavaksi söisi ja milloin. Minulla on ruoat ja aikataulutus. Rutiinit on kivoja ja niihin voi luottaa.

Mutta sitten, kun tulee rutiineihin muutos, kuten viikonloppuretki kotiseudulle. Ruokalilurytmi on eri ja niitä omia eväitä ei viitsi siellä mussuttaa, kun vieressä muut syö perinneherkkua (mykyrokkaa... nam!).

Kotipaikalla minulle iskee älytön herkuttelubuumi ja herkuttelu alkaa monesti jo menomatkalla. Jostakin syystä päässäni napsahtaa rajoittajat pois päältä ja "loma, vapaa, voin tehdä mitä tahansa" -moodi päälle. Todellisuudessahan en huijaa kuin itseäni. Olen tästä ennenkin kirjoitellut, joten olen ongelmani tunnistanut kyllä, mutta mitä sille voin tehdä?

Tällä kertaa varauduin menomatkalla omilla eväillä (lihapullia ja ruusukaalia) ja välttelin kaupassa käyntiä. Ukkelille sanoin, että jään autoon, niin en vahingossakaan osta karkkia. Kun itsekuri ei meinaa riittää,  niin sitten on parempi pysyä autossa, kun toiset käy pissatauolla (niin ja minua ei pissattanut).

Kotipaikalla oltiin kaksi kokonaista päivää ja siellä pyrin soveltamaan annettuja ruokaohjeita. Lauantaina tuli herkuteltua, mutta ei tämä minun dieetti sihen kaadu. Pakkohan noita herkkupäiviäkin pitää opetella, jotta ei mopo lähde kokonaan käsistä. Ukkelin synttärikakku oli vuorattu karkein ja sitä söin. Parikin palaa, mutta sitten en karkkia ottanutkaan. Iltapalaksi söin äidin tekemää sokeritonta mansikka-lakkasoppaa ja maitorahkaa. Juustoleivät himoitti, mutta jätin väliin.

Tänä aamuna aamupuuro ja päätös palata arkeen. Evääksi lähti siivuja keräkaalista ja kurkkua ja huoltamon myymälästä mukaan tarttui raejuustopurkki ja juotava proteiinipirtelö.

Huomenna (kyllä se kuuluisa huominen) paluu täydelliseen päivärytmiin. Eli vaikka kaksi päivää olen ruokaohjeistuksia soveltanut ei tässä olla mitään menetetty, jos mietin millaisia kotipaikkareissuja olen esim. viime vuonna viettänyt. Toiset ratkeaa juomaan, minä ratkean syömään.

Itselleni tämä valmennusjakso ei ole ainoastaan painonpudotusta vaan oppimista itsestäni ja syömisestä: Mitkä on hyviä valintoja, kuinka opin olemaan itselleni armollinen ja kuinka ruoka ei tätä elämää pyöritä. Toki minulla on tavoitteita, jotka haluan saavuttaa, mutta myös tässä samalla minulla on elämä johonka kuuluu myös mykyrokka, jota saan vain kerran vuodessa. 

Oppimiseen kuuluu myös, että en tuijota vaakaa. Yleensä olen jakanut punnitustuloksia, mutta tämä jää nyt vähemmälle. Viime viikolla palattiin lomaturvotuksista takaisin lomaa edeltäviin painoihin ja toivottavasti suunta on tälläkin viikolla oikea. Minulla on hyvä olo ja tykkään kropastani, joten mielestäni oikealla tiellä ollaan.

keskiviikko 23. lokakuuta 2019

Salou - Kylmästä lämpimään eli syyslomalla Espanjan auringon alla


Lokakuun alussa vietimme viiden päivän syysbreikin Espanjan auringon alla Saloussa. Perhelomakohteeksi Salou valikoitui, kun kohdalle osui sopiva paketti. 

Salou oli kohteena meille uusi ja suurempia suunnitelmia matkaan ei ollut - kunhan saisi rentoutua ja tutustua vähän paikkaan. Matka menikin suunnitelmien mukaan : aurinkoa, lämmintä, rantaa, rentoa menoa. Stressitasot matalalla ja aurinko korkealla. Matkan aikana juhlittiin myös Ukkelin nelivuotissynttärijuhlaa.



Saloun alueella löytyy Euroopan toiseksi suurin huvipuisto PortAventura World. Taktimoimme säästääksemme matkakassaamme ja menimme Ukkelin syntympäiväaattona huvipuistossa, jolloin Ukkeli pääsi sisään maksutta ja säästimme lähes 50 €. Osaan huvipuistolaitteista pääsi maksutta, mutta hurjimpiin (ja upeimpiin vuoristoratoihin) olisi pitänyt hankkia vielä erillinen passi. Huvipuistolaitteiden pituusrajoitukset oli myöskorkeammat, kuin esim. Linnanmäen vastaavissa. Meidän alle metriseltä jäi useampi lasten laite kokeilematta juuri näiden pituusrajoitusten vuoksi.

Huvipuisto itsestään on nähtävyys! Huvupuisto on jaettu eriteemoihin ja rekvisiitoissa ei ole säästelty. Lännenpuistosta Kiinaan ja Seesamstreetille. Päivän sai kulutettua helposti vaikka ei laitteissa käytykään. Huvipuistossa vietettiin Halloween aikaa ja koristelut aivan mahtavat. Lännenmaassa kävimme katsomassa ehkä elämäni oudoimman esityksen. Mieheni kanssa emme jälkeenpäin tienneet kenelle tämä koko perheen esitys oli suunnattu (vampyyreita, pommeja, stunt-temppuja, vaarallisia tilanteita, mönkijä, ääni tehosteita, jne). 

Seesam street alueella kävimme yhdessä laitteessa kaksi kertaa! Kyseessä oli 3D - sisäjunarata - ammuntapeli . Ideana oli, että pitää selvittää, kuka on varastannut keksit. 6 hengen vaunu kulkee rataa pitkin ja matkanvarrelta pitää ampua keksejä (voitin kummallakin kertaa). Aivan huippulaite ja tuollaista kaipaisi suomenkin huvipuistoihin. Ukkelikin oli aivan innoissaan.







Ukkelin syntymäpäivä vietettiin uimarannalla. Saloun yksi vahvuus on pitkä hiekkaranta. Rannan hyviä puolia on myös erinomaiset palvelut: Leikkipaikkoja säännöllisin välimatkoin, rantabaarit joista sai pientä syötävää (osaan kävi vain käteinen), suihkut ja vessat.

Yhtenä päivänä matkustimme Barcelonaan. Salou sijaitsee noin 70 km päässä Barcelonasta ja sinne pääsee kätevästi junalla. Junalippu yhtee suuntaan maksoi 8, 80 € (lokakuu 2019)

Viimeisenä kokonaisena päivänä vuokrasimme polkupyörät ja ajoimme pitkin rantabulevardia viereiseen kaupunkiin. Hotellilta sai vuokrattua pyörän lapsen turvaistuimella. Kypärä oli pakollinen lapsille, mutta ei aikuisille. Pyöräilyn lisäksi kävimme rannalla ja pelaamassa minigolfia.


Taustalla Port Aventuran huvipuisto vuoristoratoineen


Saloun iltaelämää emme kokeilleen edes hotellin tarjonnan muodossa, vaikka hotellissa olisi joka illalle esiintyjiä löytynyt. Eräänä ilta lähdimme kuitenkin vielä pimeän tulleen käymään rannassa, koska rantabulevardilla löytyy upeat suihkulähteet, jotka on valaistu pimeän aikaan. Suihkulähteiden tanssia seurasimme hetken viilenevässä illassa ennen kuin palasimme hotelille katsomaan espanjaksi dubattuja lastenohjelmia. Ei yhtään pöllömpi loma.


maanantai 7. lokakuuta 2019

Superdieetin päätös - Mammakuntoon 2019


Blogiyhteistyö: Fitfarm ja Perhekupla

Kuusi viikkoa takana Superdieettiä ja voin sanoa, että nuo kuusi viikoa meni todella nopeaan! Ajan kulumisen lisäksi opin itsestäni sekä jatkossa todennäköisesti osaan tehdä fiksumpia valintoja ruokailun suhteen.

Kuten alussa jo mainitsen, oli Superdieetti blogiyhteistyö Fifarmin ja Perhekuplan kanssa. Ilman tätä mahdollisuutta, en todennäköisesti olisi koskaan lähtenyt kokeilemaan Superdieettiä.  Vaikka vuoden alusta lähtien olen tuskaillut turhauttavan painonpudotusprojektini kanssa, sisälläni on elänyt "kyllä minä pärjään yksin" -henkisyys. Superdieetin aloittaessa päätin antaa mahdollisuuden ja pyrkiä oppimaan ja näkemään näiden kuuden viikon aikana mitä olen tehnyt väärin.

Superdieetti on ollut minulle hyvä koulu. Se opetti minulle:
 - Apua kannattaa pyytää
 - Ei kannata tuskailla yksin, koska muutos voi olla pienestä kiinni
 - Ruokarytmi on tärkeä, mutta ei maailmanloppu, jos se ei joskus toteudukkaan
 -  Älä ota niin vakavasti
 - Rasvanpolttoon ja lihaksen kasvatukseen on omat ruokavaliot - tiedä mitä haluat!
 - Suola on tarpeen
 - Rasva ei ole vihollinen
 - Annetut ohjelmat on ihania! On sinusta kiinni miten homma toimii.

Ensimmäinen viikko meni opetellessa, toinen jo helpommin. Kolmannella viikolla asiat alkoi tuntumaan tutulta, mutta saliohjelman muutoksen myötä viikko sai uutta mietittävää. Neljännellä viikolla lisättiin syömistä, koska kolmannella viikolla ei ollut tapahtunut mitään. Ohjeistusta syömisiin sain valmentajalta, joka on auttamassa jokaista Superdieettiläistä siellä netin toisella puolella. Neljännellä viikolla työelämä sotki dieettiä liikunnan osalta. Liikunnat jäi myös viikoilla 5 ja 6 vähemmälle, koska työ ja sen lisäksi flunssa.

En voi sanoa, että diettiä olisin kirjaimellisesti pystynyt noudattamaan kahden viimeisen viikon aikana, mutta missään vaiheessa en luovuttanut. Ja siitä olen tyytyväinen. Tätä kirjoittaessa sunnuntai-iltana, en todellakaan suunnittele kuinka huomenna lentäessäni etelän lämpöön voin unohtaa koko dieetin. Aion ottaa viikon rennommin, mutta toivon, että saan opitut neuvot pysyy mukana.

Tykästyin Superdieetillä siihen, että oli selkeä ohjeistus, jossa annetaan vaihtoehtoja ja loppuvariaatiot on omasta itsestään kiinni (esim. salaatti / sormiruokailu / salaattitortilla / jne). Superdieetti on nyt loppu ja ohjeet on tallennettu koneelle, mutta päätin, että Superdieetti ei ole se millä jatkan, kun lomalta paluun arkeen.

Vaikka Superdieetillä sain kuudessa  viikossa paremmat tulokset, kuin omatoimisesti koko kesänä, nin 14.10. jatkan toisella ohjelmalla. Ostin menneenä viikonloppuna Fitfarmin  Bikini Challenge -ohjelman. Ohjelma kestää 10 viikkoa ja omatavoitteeni on saada Mammakuntoon 2019 projekti upeasti päätökseen (jotta voin aloittaa Mammakuntoon 2020 huomattavasti pienemmistä lähtöpainnoista).

Ihanaa lokakuun jatkoa!

Lue myös:
Superdieetin aloitus
1. Superdieetti -viikko
2. Superdieetti - viikko

lauantai 5. lokakuuta 2019

Pikavoikahvi -joulukalenteri - Warrior Coffee energiaa joulunodotukseen


Yhteistyöpostaus Warrior Coffee Oy

Ennen kuin huomaatkaan, on jälleen joulukuun ensimmäinen ja pääsee avaamaan joulukalenteria. Tänäkin vuonna haluan pistää lusikkani soppaan - tai tässä tapauksessa kahviin - ja tarjota tee-se-idean 24 "luukun" kalenteriksi.

Tämän vuoden joulukalenteriehdotus voi kuulostaa ihmeelliseltä ainakin heidän korviin, jotka tietää, että minä olen teen juoja. On kuitenkin muutama poikkeus, jolloin juon kahvia:
1) kun se on jo kuppiin kaadettu, eikä kehtaa alkaa selittämään teenjuonnista, koska vaihtoehtona todennäköisesti on vain jokin monta vuotta sitten kuivunut ryttyinen pussi mustaa teetä kaapin perukoilta
2) Italiassa
3) kun kahvi on hyvää ja siitä on minulle hyötyä.

Viimeisen syyn vuoksi haluan jakaa teille tätä joulua silmällä pitäen Warrior Coffee pikavoikahvi -joulukalenterin. Voikahvi on helppo ja nopea ja Warrior coffeen kätevän paketin vuoksi, se on helppo ottaa mukaan. Et tarvitse kuin kuumaa vettä ja annospussin.


Voikahvi -kalenteri tuomaan energiaa päivääsi!


Tarvitset:
- 4 pakettia Warrior Coffee pikavoikahvia (valitse kahdesta makuvaihtoehdosta Original tai Vanilja. Tai mixaa)
- Kaksipuolista teippiä
- Lahjapaperia tai muu valitsemasi sopiva paperi
- Sakset
- Kynä ja viivoitin

- Tyhjennä paketit ja ota kolme niistä talteen (kolmeen mahtuu 24 pikavoikahvi -annospussia). (Alla olevassa kuvassa näkyy neljä, mutta a-haa elämys kolmen paketin riittävyyteen tuli vasta kuvan oton jälkeen)
- Asettele paketit vierekkäin ja piirrä kynää ja viivoitinta apuna käyttäen viiva haluammellesi kohdalle
- Leikkaa paketeista haluttu muoto
- Teippaa kaksipuolisella teipillä paketit yhteen
- Päällystä kolmen paketin combo paperilla
- Leikkaa haluamastasi paperista 24 lappua ja kirjoita niihin numerot 1 -24
- Teippaa kaksipuolisella teipillä numerolaput kiinni pikavoikahvi -annospusseihin
- Asettele pikavoikahvi -annospussit askartelemaasi pakettiin ja anna joulun tulla - pikavoikahvi kerrallaan




Tämän joulukalenterin voi antaa lahjaksi tai viedä vaikka työpaikkasi kahvipaikalle ilostuttamaan työkavereita. Jos voikahvi ei ole sinulle ennestään tuttu, voit askarrella kalenterin omaksi iloksi ja tehdä 24-päivän kokeen miltä voikahvi vaikuttaa sinuun.


Warrior Coffee Pikavoikahvi
Warrior Coffee on valmistettu luomulaatuisista raaka-aineesta ilman lisä- tai säilöntäaineita. Arabica-kahvi, kylmäpuristettu kookosöljy ja kirkastettu voi (ghee) luovat yhdessä Warrior Coffeen energisoivan yhdistelmän. Warrior Coffee antaa kehollesi ja aivoillesi nopeasti energiaa sekä parantaa mm. keskittymiskykyä ja aineenvaihduntaa (lähde: Warrior Coffee).

Pikavoikahvi on helppo valmistaa lähes missä tahansa ja kätevän annospussin vuoksi kulkee muka pienessä tilassa. Yksittäisellä annospussilla voi muistaa ystävää myös joulun ulkopuolella sujauttamalla annospussin kirjekuoreeseen ja kuoreen postiin.

Ihanaa joulukuun ja joulun odotusta!


Lue myös:
2017 esittelyssä oli yli 50 erilaista joulukalenteria. Postauksessa oli esillä monta tee-se-itse -kalenteria, joten ideoita löytyy sieltä vielä tähänkin päivään.